Kurse

Meine Kurse sind mehr als Information – sie sind Raum für Vorbereitung, Vertrauen und Austausch.

Dein Weg zur Geburt – informiert & selbstbestimmt.

Ob Geburtsvorbereitung, Beikost oder Stillzeit: Hier findest du meine Kurse und Angebote, die dich stärken, Wissen vermitteln und dir Sicherheit geben – individuell, alltagstauglich und mit viel Feingefühl gestaltet.

Der Grundkurs ist dein Einstieg in eine selbstbestimmte und informierte Geburtsvorbereitung.
Gemeinsam erarbeiten wir, was dich körperlich, mental und organisatorisch auf die Geburt vorbereitet. Du lernst Abläufe kennen, bekommst hilfreiche Tipps für die verschiedenen Geburtsphasen und stärkst das Vertrauen in deinen Körper und deine Intuition. Neben praktischen Übungen, Atmung und Gebärpositionen geht es auch um deine Wünsche, mögliche Interventionen und das Wochenbett. Ziel ist es, dass du dich sicher und gut begleitet fühlst – egal, wie dein individueller Weg aussieht.

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Ein dreiteiliges Konzept für Körper, Geist und Bindung – für eine Geburt im Team.
Prenatal³ vereint Yoga, Elemente aus dem Hypnobirth nach Dr. Gowri Motha und geburtsvorbereitende Massage. Du stärkst deine Beweglichkeit, übst gezielte Atemtechniken und lernst, wie mentale Vorbereitung die Geburt positiv beeinflussen kann. Die Massageübungen fördern Entspannung, Durchblutung und Nähe – ideal zur Vorbereitung als Paar. Ziel ist, euch gemeinsam, selbstbestimmt und informiert auf das Geburtserlebnis vorzubereiten – körperlich, emotional und mental.

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Für alle, die ihr Baby optimal auf die Geburt vorbereiten wollen – mit Bewegung, Balance und Vertrauen in den eigenen Körper.
Spinning Babies® ist ein körperorientiertes Konzept zur Förderung der optimalen Kindslage und Geburtsbalance. Du lernst tägliche Übungen, Positionen und Techniken, um dein Becken auszubalancieren und deinem Baby mehr Raum zu geben. Inhalte sind u.a. „The Three Sisters of Balance“, Rebozo-Techniken, Rest Smart™ und die 3-Level-Lösungen für die Geburt. Der Kurs eignet sich ab der 20. SSW – ideal mit Begleitperson – und hilft dabei, Beschwerden zu lindern, die Geburt zu erleichtern und das Körpervertrauen zu stärken.

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Stillen ist eine innige und gleichzeitig herausfordernde Zeit. In meinem Kurs erfährst du, wie du dich optimal auf den Stillstart vorbereiten kannst. Wir besprechen Stillpositionen, Anlegetechniken, mögliche Anfangsschwierigkeiten, Ernährung in der Stillzeit und den Aufbau einer stabilen Milchbildung. Auch die Rolle der Partner:innen wird thematisiert – für eine gelungene Unterstützung. Ziel ist, dass du informiert und gestärkt in diese besondere Zeit startest – mit dem Wissen, dass du deinen ganz eigenen Weg gehen darfst.

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Der Übergang zur Beikost ist ein großer Entwicklungsschritt – für dein Baby und euch als Familie. In meinem Kurs bekommst du fundiertes Wissen zur Beikostreife, unterschiedlichen Einführungswegen (Brei, BLW, Kombination), sicheren Lebensmitteln im ersten Jahr und zum Umgang mit typischen Unsicherheiten. Du erfährst, wie ihr die Milchmahlzeiten sinnvoll integriert und was eine gelassene, bindungsorientierte Einführung ausmacht – angepasst an euer Tempo und euer Kind.

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Powerhouse Prenatal ist ein gezieltes Training für den Beckenboden und die tiefen Bauchmuskeln – abgestimmt auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft. Die sanften, effektiven Übungen stärken deine Körpermitte, verbessern deine Haltung und helfen, Beschwerden wie Rückenschmerzen vorzubeugen. Du bekommst Tools an die Hand, um dich stabil und kraftvoll auf die Geburt vorzubereiten. Der Fokus liegt auf Körperbewusstsein, Kontrolle und funktioneller Bewegung.

WeiteRe Informationen

Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit und gezielte Unterstützung, um zu regenerieren. Powerhouse Postnatal hilft dir, deinen Beckenboden sanft zu kräftigen, deine Bauchmuskeln wieder aufzubauen und die Körpermitte zu stabilisieren. Das Training ist auf den Wochenbettverlauf abgestimmt, alltagstauglich und stärkt dein Körpergefühl nachhaltig. Ziel ist es, dich körperlich und mental zu begleiten – zurück zu deiner Kraft, in deinem Tempo.

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Die Tupler Technique® ist ein bewährtes Programm zur Behandlung von Rektusdiastasen (Bauchmuskelspalten) – vor und nach der Geburt. Durch gezielte Übungen, Tragen eines speziellen Gurts und Schulung zur richtigen Körperhaltung wird die Körpermitte nachhaltig gestärkt. Der Kurs vermittelt dir praktische Tools zur Regeneration, zur Rückbildung des Bauches und zur Vorbeugung von Folgeproblemen wie Rückenschmerzen oder Beckeninstabilität. Ideal für alle, die ihren Bauch gezielt aufbauen wollen.

Weitere Informationen

Dein Baby liegt in der 34. SSW noch in Beckenendlage oder Querlage? Ich berate dich umfassend über mögliche Maßnahmen – von speziellen Übungen zur Unterstützung der Drehung bis hin zur Entscheidungsfindung über Geburtsmodus und Geburtsort. Dabei kombiniere ich medizinisches Fachwissen mit praktischer Erfahrung und unterstütze dich individuell – mit dem Ziel, dir Sicherheit, Vertrauen und Orientierung zu geben.

Meine Kurse sind mehr als Information – sie sind Raum für Vorbereitung, Vertrauen und Austausch.

Meine Philosophie

Für mich ist die Geburt grundsätzlich ein natürlicher, aber sowohl körperlich, als auch ein emotional intensiver Prozess. Jedoch bedarf es ausführliche Vorsorgen, um euch in jeder Situation bestmöglich begleiten zu können. Jede Familie ist einzigartig, und deshalb ist es mir besonders wichtig, auf eure persönlichen Wünsche und Bedürfnisse einzugehen.

Ich arbeite immer mit dem Fokus auf Selbstbestimmung, Vertrauen, Evidenz und Respekt – für jede Entscheidung, die ihr während eurer Schwangerschaft, Geburt und in der Zeit danach trefft.

Ich möchte, dass ihr euch sicher und wohl fühlt – sowohl physisch als auch psychisch. Deswegen nehme ich mir Zeit, um euch in jedem Schritt des Weges zu unterstützen, euch zu informieren und zu beraten. Dabei ist mir eine offene Kommunikation und eine gute Beziehung zu euch sehr wichtig.

Was mich in meiner Arbeit besonders erfüllt

Es ist für mich jedes Mal aufs Neue eine unglaubliche Freude, Familien auf ihrem Weg zum Elternsein zu begleiten. Jede Geburt ist ein einzigartiger Moment, voller Emotionen, Herausforderungen und wunderschönen Erlebnissen. Das Vertrauen, das mir entgegengebracht wird, wenn ihr mich in diesen intimen Momenten an eurer Seite haben wollt, ist für mich ein großes Geschenk.

Ich freue mich darauf, euch kennenzulernen und euch auf eurem Weg zu begleiten – ob während der Schwangerschaft oder im Wochenbett. Jede Familie verdient es, in einer Atmosphäre von Vertrauen und Respekt begleitet zu werden, und genau das ist mein Anspruch an meine Arbeit.